Витамин D, 60 шт. капс. по 0,5 г

Жиросжигатель TERMOGEN – это комплексная биологически активная добавка, оказывает стимулирующее воздействие на центральную нервную систему и ускоряет процесс расщепления жировых тканей. Способствует повышению умственной и физической активности, делает тренировки результативнее, помогает бороться с лишним весом.

Кофеин

Кофеин – алкалоид пуринового ряда, добывается из кофейного дерева, чайного куста, какао, мате, гуараны, колы. Популярный психостимулятор натурального происхождения.

Основные эффекты:

• – стимулирование центральной нервной системы;
• – усиление сердечной деятельности;
• – расширение сосудов и ускорение пульса;
• – снижение агрегации тромбоцитов;
• – диуретическое свойство.

Механизм действия кофеина основан на блокировании фосфодиэстеразы, это фермент, разрушающий вторичный медиатор цАМФ. В результате, цАМФ накапливается в клетках и приводит к активации адреналино-подобных эффектов.

В медицине кофеин применяется в комплексных препаратах для повышения умственной и физической активности, как стимулятор сердечной деятельности и дыхания, при простудных заболеваниях, мигренях.

Алкалоиды йохимбе

Алкалодиы йохимбе А и Б входят в состав экстракта йохимбе, получаемого из коры одноименного дерева. Оказывают стимулирующее влияние на ЦНС, ускоряют липолиз.

Основные эффекты:

• – улучшение памяти, повышение концентрации;
• – устранение депрессии, улучшение настроения;
• – стимулирование ЦНС и жиросжигательных процессов;
• – повышение физической активности и выносливости;
• – стимулирование сексуальной активности.

Активация липолитических (жиросжигательных) процессов подтверждена исследованием С. Остоджика. Алкалоиды йохимбе повышают тактильную чувствительность, стабилизируют цикл «сон-бодрствование», улучшают качество сна и яркость сновидений.

DMAE

DMAE (диметиламиноэтанол) – ноотроп холинергик, стимулирующий выработку ацетилхолина – главного нейромедиатора, осуществляющего нервно-мышечную передачу в парасимпатической нервной системе. DMAE свободно преодолевает ГЭБ (гематоэнцифалический барьер) при пероральном приеме и через стимулирование синтеза ацетилхолина повышает активность передачи нервных импульсов, что комплексно повышает умственную работоспособность – улучшает память, концентрацию, скорость реакции. DMAE оказывает на нервную систему мягкий стимулирующий эффект, улучшает настроение, ускоряет восстановление и устраняет иммуносупрессию, в том числе – действуя как антиоксидант и защищая клетки от разрушения свободными радикалами.

Холин

Холин необходим организму для регулирования деятельности мозга и центральной нервной системы. Он обеспечивает широкий спектр процессов – от запоминания до мышечной активности(1). Содержится в мясе, яйцах и молочных продуктах, поэтому у веганов высок риск недостатка холина в рационе. Также исследования показывают, что такой риск существует для 90% детей, беременных и кормящих женщин, спортсменов(2).

Основные функции холина в организме:

• – необходим для производства нейротрансмиттера ацетилхолина;
• – регулирует настроение, концентрацию, высшие психические функции;
• – участвует в транспортировки жиров и стимулирует обмен веществ.

Длительное время предполагалось, что участие холина в транспортировке жиров дает лишь один практический эффект – снижение уровня жира в печени и снижение общего уровня холестерина(3,4). Но это представление изменило исследование 2014 года с женщинами-спортсменками, которые принимали холин перед соревнованиями для снижения веса, чтобы остаться в своей весовой категории(5). Последующие эксперименты подтвердили, что употребление холина может улучшить липидный обмен и способствовать быстрому снижению массы тела(6). Более того – недостаток холина в организм может стать причиной ожирения(7).

Хром

Трехвалентный хром играет важную роль в энергетическом метаболизме и если принимается как биодобавка – способствует похудению(8). Работает этот механизм следующим образом: когда при употреблении в пищу углеводов организм расщепляет их до глюкозы, поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин. Инсулин необходим глюкозе, чтобы проникнуть через клеточную мембрану – дальше клетка использует глюкозу в качестве источника энергии.

Однако если в организме недостаточно хрома – глюкоза не попадает в клетку, оставаясь в кровотоке(9). Со следующим приемом пищи глюкоза накапливается и по-прежнему часть ее не может проникнуть за клеточную мембрану. Срабатывают инсулиновые рецепторы (организм считает, что ему не хватает инсулина для обеспечения этого процесса) и уровень инсулина повышается.

В ответ на большие объемы незадействованного инсулина организм требует больше углеводов и человек ощущает тягу к сладкому. Но при недостатке хрома новое поступление углеводов лишь усугубляет ситуацию и формируется порочный круг, разорвать который можно добавлением в рацион биодобавки пиколинат хрома(10).

Еще одна проблема, которая возникает, когда в крови много неусвоенной глюкозы – это ее превращение в жировые запасы. Именно инсулин регулирует этот процесс и в ответ на избыток глюкозы при недостатке хрома процесс ускоряется. Соответственно, если недостаток хрома устраняется – организм перестает активно запасать жир и использует углеводы в качестве источника энергии. Результатом становится нормализация энергетического метаболизма и снижение веса в условиях дефицита калорий(10).

Хром в форме биодобавки эффективно подавляет тягу к сладкому (11). Устраняются эпизоды переедания и симптомы депрессии(12). В исследованиях спустя 12-16 недель регулярного приема хрома масса тела испытуемых снижалась в среднем на 1,1 кг за счет уменьшения жировой массы(13). Также ввиду участия в транспортировке глюкозы хром может помочь в нормализации ее уровня у людей с диабетом(14).

Комплекс Immunize K2+D3+Zinc+Selenium предназначен для улучшения работы иммунной системы и повышения сопротивляемости организма негативным факторам внешней среды. Каждый компонент комплекса имеет исследовательскую базу, подтверждающую его важность для иммунитета, восстановления, обеспечения нормального функционирования различных систем, включая нервную и сердечнососудистую. При регулярном приеме может снижать оксидативный стресс и подавлять хроническое воспаление.

Влияние Витамина К2 на иммунитет и воспаление

Хроническое воспаление является патологическим состоянием, приводящим к развитию различных заболеваний. Это состояние плохо изучено и практически не поддается лечению, хотя доказано, что хроническое воспаление нарушает деятельность иммунной системы и является основной причиной развития патологий сердца(1).

Витамин К2 выступает кофактором с-глутамилкарбоксилазы, эндоплазматического фермента, участвующего в посттрансляционном карбоксилировании (активации) белков с остатками глутаминовой кислоты (Glu) в ц-карбоксиглутамат (Gla). При карбоксилировании остатков глутаминовой кислоты на белковом субстрате образуется отрицательная химическая группа, которая притягивает и связывает положительно заряженный катион кальция.

В частности, витамин К2 отвечает за карбоксилирование и активацию остеокальцина, который важен для работы иммунной системы и физиологии костно-строительных клеток, остеобластов. Также витамин K2 помогает в карбоксилировании и активации матричного белка GLA (MGP), обеспечивающего эластичность кровеносных сосудов и предотвращающего их кальцификацию (2).

На основании этих сведений проведено исследованием витамина К2 на предмет его способности подавлять экспрессию генов и продукцию провоспалительных маркеров макрофагами, происходящими из моноцитов человека (hMDMs). Результаты показали, что витамин K2 способен дозозависимо ингибировать экспрессию генов TNF-a, IL-1a и IL-1b и продукцию белка здоровыми hMDM in vitro(3). В дальнейшем были протестированы дополнительные биомаркеры иммунного и воспалительного ответа на эту форму витамина К2 in vitro (98,4% менахинона).

Противовоспалительное действие витамина К2 подтверждено, как и его роль в улучшении работы иммунной системы, подавлении различных дегенеративных процессов, улучшении функционального состояния организма(4). В совместных исследованиях с витамином D3, витамин К2 подавлял иммуноопосредованное воспаление и снижал активность заболевания(5). Также Витамин К2 блокирует активацию фермента 12-LOX217, опосредующего воспаление, подавляет активность воспалительного цитокина Интерлейкина-6 (ИЛ-6) и снижает уровень С-реактивного белка(6).

Экспериментально подтверждена синергичность Витамина К2 и Витамина D3. Оба витамина вовлечены в процесс кальцификации костей и тканей. При снижении уровня Витамина К2 снижается уровень Витамина D3 и наоборот(7).

Другие эффекты

Витамин К2 не допускает образования кальциевых и жировых отложений на стенках сосудов. Он снижает риск возникновения тромбов, стимулирует кровообращение. Необходим для обеспечения плотности костей и защиты от переломов. Проявляет противораковое действие(8).

Витамин К2 снижает риск переломов и остеопороза(15,16). При приеме от 10 недель отмечено снижение симптомов стресса и депрессии, в том числе – на фоне метаболического синдрома(17). У испытуемых пропал дефицит памяти, восстановились когнитивные функции, ушла тревожность.

Влияние Витамина D3 на работу иммунной системы и восстановление

Помимо участия в формировании костей и тканей Витамин D3 также активен в отношении иммунной системы. Связываясь со своим рецептором, он регулирует экспрессию ряда генов и влияет на поведение разных типов клеток в иммунной системе(9).

Витамин D3 может ингибировать патогенные Т-клетки и стимулировать повышенное образование регуляторных Т-клеток за счет индукции толерогенных дендритных клеток. Эти иммуномодулирующие активности оказались полезными in vivo: Витамин D3 ускорял выздоровление при аутоиммунных заболеваниях(10).

Экспериментально подтверждено, что Витамин D3 способствует защите от инфекционных агентов за счет индукции противомикробных реакций, потенциально он может обеспечить новую стратегию борьбы с лекарственно-устойчивыми инфекциями(11). Согласно плейотропным эффектам в иммунной системе, растущие эпидемиологические данные подчеркивают важность адекватного потребления Витамина D3 для снижения риска некоторых аутоиммунных заболеваний и инфекций, таких как туберкулез(12).

Существует сильная корреляция между достаточностью витамина D и оптимальной функцией мышц. Повышение уровня витамина D уменьшает воспаление, боль и миопатию, одновременно увеличивая синтез мышечного белка, концентрацию АТФ, высоту прыжка, скорость прыжка, силу прыжка, общую физическую работоспособность(13). Также исследования показали, что пероральный прием Витамина D3 в течение восьми недель оказался достаточным для предотвращения снижения гематологических уровней гемоглобина и гематокрита и повышения уровня трансферрина в условиях повышенных физических нагрузок(14).

Другие эффекты

Витамин D3 необходим для формирования костей и зубов, он поддерживает костные ткани в функциональном состоянии, обеспечивает их прочность. В первую очередь – за счет обеспечения метаболизма кальция и фосфора, без Витамина D3 эти вещества не могут быть усвоены организмом(18). У взрослых людей он может предотвращать остеопороз и остеомаляцию(19).

Согласно некоторым исследованиям, недостаток Витамина D3 может повышать риск аллергической сенсибилизации у детей(20). При его дефиците комплексно снижается работоспособность организма, ухудшается состояние кожи и волос, возрастает подверженность депрессивным состояниям, снижается регенерация. В перспективе длительный недостаток ведет к развитию аутоиммунных, неврологических и сердечно-сосудистых заболеваний(21).

Влияние Цинка на сопротивляемость организма

Цинк играет одну из ключевых ролей в иммунной системе, люди с дефицитом цинка испытывают повышенную восприимчивость к различным патогенам(22). Иммунологические механизмы, посредством которых цинк регулирует повышенную восприимчивость к инфекции, изучены не до конца. Очевидно, что цинк влияет на множество аспектов иммунной системы, от кожного барьера до регуляции генов в лимфоцитах(23). Цинк имеет решающее значение для нормального развития и функционирования клеток, опосредующих неспецифический иммунитет, таких как нейтрофилы и естественные клетки-киллеры(24).

Дефицит цинка также влияет на развитие приобретенного иммунитета, предотвращая как рост, так и определенные функции Т-лимфоцитов, включая активацию, выработку цитокинов Th1 и помощь В-лимфоцитам(25). Аналогичным образом, развитие B-лимфоцитов и выработка антител, особенно иммуноглобулина G, замедляются при недостатке цинка(26). На макрофаг, ключевую клетку во многих иммунологических функциях, негативно влияет дефицит цинка, который может нарушать регуляцию внутриклеточного уничтожения, выработки цитокинов и фагоцитоза(27). Влияние цинка на эти иммунологические медиаторы определяется множеством его ролей в основных клеточных функциях, таких как репликация ДНК, транскрипция РНК, деление клеток и активация клеток.

Апоптоз усиливается дефицитом цинка. Цинк действует как антиоксидант и может стабилизировать состояние клеточных мембран(28). Хотя его функция как структурного компонента многих ферментов была известна на протяжении десятилетий, текущие экспериментальные данные указывают на дополнительную функцию концентрации свободных или слабосвязанных ионов цинка в качестве внутриклеточного сигнала. Активность практически всех иммунных клеток регулируется цинком in vitro и in vivo(29). Предполагается, что текущие и будущие исследования иммунологического статуса групп риска, связанных с дефицитом цинка, могут привести к вмешательству в общественное здравоохранение с использованием пищевых доз добавок цинка для предотвращения изменения иммунной системы и повышения устойчивости к инфекциям(30).

Экспериментально подтверждена необходимость совместного приема Витамина D3 и цинка. Витамин D3 (холекальциферол) индуцирует гены, участвующие в гомеостазе цинка(31). Их одновременный прием дает статистически значимое увеличение целевых иммунологических эффектов в сравнении с раздельным приемом(32). Также подтверждено, что прием цинка совместно с Витамином К2 оказывает синергичное действие(37).

Другие эффекты

Цинк стабилизирует энергообмен и уровень сахара(33), снижает уровень триглицеридов и липопротеидов низкой плотности («плохой холестерин»), стабилизирует артериальное давление(34). Он необходим для здоровья глаз, в частности – может выступать профилактической мерой от дегенерации желтого пятна(35). Множественные исследования подтвердили, что прием цинка в форме биодобавки повышает мужскую фертильность, качество семени и может повышать выработку главного мужского гормона(36).

Участие селена в работе иммунитета

Селен – мощный антиоксидант, обладающий биологическим действием за счет включения в селенопротеины(38). Учитывая решающую роль, которую селенопротеины играют в регулировании активных форм кислорода (АФК) и окислительно-восстановительного статуса почти во всех тканях, неудивительно, что селен влияет на воспаление и иммунные реакции(39).

Предположение о том, что селен усиливает иммунный ответ, было подтверждено исследованиями, связанными с защитой от определенных патогенов и замедлением процессов старения тканей(40). Исследования, изучающие влияние селена на другие типы иммунитета, такие как противопаразитарные реакции или аллергическая астма, показали, что дополнительный прием селена в качестве биодобавки может усиливать иммунный ответ разных типов(41).

Отдельные селенопротеиды участвуют в регуляции воспаления, это дало важное понимание механизмов, с помощью которых селен влияет на иммунологические процессы. Дефицит селена отрицательно воздействует непосредственно на иммунные клетки во время активации, дифференцировки и пролиферации. Это связано с повышенным окислительным стрессом, но дополнительные функции, такие как сворачивание белка и приток кальция, также могут быть нарушены в иммунных клетках в условиях дефицита селена. Дополнение рациона селеном в форме биодобавки может снижать количество воспалительных маркеров, не допуская системного и хронического воспаления(42).

Один из ключевых подтвержденных механизмов связан с путем передачи сигналов ядерного фактора каппа-B (NF-kappaB), который усиливает воспалительные реакции, и его активация в значительной степени коррелирует с производством интерлейкина-6 и TNF-альфа. Селен может ингибировать активацию NF-kappaB, модулируя экспрессию селенопротеиновых генов. Более того, добавки селена при хроническом воспалении восстанавливают истощенные уровни селена в печени и сыворотке крови за счет увеличения биосинтеза селенопротеина, что приводит к подавлению продукции CRP, тем самым ослабляя воспалительный процесс. Селен увеличивает выделение L-селектина из моноцитов при одновременном снижении растворимого L-селектина, что, как сообщается, связано с улучшением состояния пациентов с сепсисом и синдромом системного воспаления(43).

Экспериментально подтверждено, что одновременный прием цинка и селена дает синергичный эффект(44). Также подтверждено, что прием селена вместе с витамином D3 повышает иммунный статус лучше, чем при приеме каждого из них по отдельности(45). Актуальные исследования показывают, что селен также может демонстрировать синергичность при одновременном приеме с витамином К2(46).

Другие эффекты селена

Благодаря уменьшению количества воспалительных маркеров селен улучшает функциональное состояние сердечно-сосудистой системы, в некоторых экспериментах улучшение составило до 25%(47). В частности, при изначально повышенном уровне С-реактивного белка прием селена может снижать этот показатель(48). Селен влияет на когнитивные функции, он может улучшать память, если она снижена под воздействием патологических факторов(49). В некоторых исследованиях селен усиливал реакцию и память, даже если эти показатели не были снижены(50).

Так как селен наравне с йодом участвует в работе щитовидной железы, то при его недостатке может развиваться аутоиммунный тиреоидит и гипотиреоз. Также уровень селена коррелирует с симптоматикой астмы. Есть исследования, подтверждающие его влияние на мужскую фертильность и качество семени. Селен содержится в волосах и коже, поэтому при его недостатке возможно их эстетическое ухудшение(52). Потенциально селен снижает симптоматику стресса и депрессии.

Комплексная пищевая добавка Магний+В6 предназначена для устранения недостатка магния и пиридоксина (Витамин В6). Недостаток может проявляться снижением физической и умственной работоспособности, нарушениями в работе органов и систем организма(1). Пиридоксин повышает биодоступность магния, который необходим для усвоения пиридоксина (2). Поэтому магний и Витамин В6 целесообразно принимать одновременно.

Что дает прием магния

Магний – четвертый по объему минерал в организме человека, он участвует в 600 биохимических реакциях. 60% магния содержится в костях, остальной объем – в мышцах и телесных жидкостях(3). Каждая клетка содержит магний и не может функционировать без него. Микроэлемент выступает кофактором следующих процессов(4):

• получение энергии из пищи;
• синтез белка из аминокислот;
• создание/восстановление ДНК и РНК;
• обеспечение мышечных сокращений;
• регуляция нейротрансмиттеров.

Целесообразность приема магния обусловлена тем, что более 50% жителей США и Европы, не употребляющие комплексные пищевые добавки, получают меньше этого микроэлемента, чем необходимо в соответствии с дневной нормой(5).

Повышение работоспособности и результативности тренировок

Экспериментально подтверждено, что при мышечной активности организму требуется на 10-20% больше магния, чем в состоянии покоя(6). Магний помогает мышцам интенсивнее поглощать глюкозу и способствует отведению лактата, который обуславливает мышечную усталость(7).

Есть обширная исследовательская база, включающая плацебо-контролируемые эксперименты, которые показали, что прием магния в качестве пищевой добавки повышает результативность в аэробных и анаэробных упражнениях для людей всех категорий, не только спортсменов(8, 9).

Устранение депрессии и улучшение настроения

Исследования этой области начались после того, как было доказано – при сниженном уровне магния риск развития депрессивного состояния повышается как минимум на 22%(10). Эксперименты подтверждают, что если в рационе недостаточно магния, это может привести не только к ухудшению настроения, но также к развитию психических заболеваний(11).

В рандомизированных исследованиях с добровольцами ежедневный прием 450 мг магния перорально подавлял симптоматику депрессии, в отдельных случаях полностью устраняя ее(12). В одном исследовании эффективность магния оказалась сравнима с эффективностью антидепрессантов(13).

При диабете II типа

Люди с низким потреблением магния имеют повышенный риск развития диабета II типа(14). В 48% случаев при уже имеющемся диабете наблюдается недостаток магния, восполнение которого может помочь в контроле уровня глюкозы в крови(15).

В направленных экспериментах у людей, страдающих диабетом II типа, при употреблении магния в качестве пищевой добавки наблюдалось значительное улучшение уровня глюкозы в крови и уровня гемоглобина A1c по сравнению с контрольной группой(16). 20-летний эксперимент со здоровыми людьми показал, что добавки магния могут снизить риск развития диабета на 47%(17).

Другие эффекты от приема магния

• Ежедневный прием магния в объеме 450 мг может снизить систолическое и диастолическое давление(18). Эффект проявляется только в случае с повышенным давлением, при нормальном давлении магний не снижает показатель.
• Магний обратно кореллирует с маркером воспаление СРБ(19). Прием магния в качестве пищевой добавки подавляет системное воспаление, которое является одним из факторов старения, ожирения и хронических заболеваний(20).
• При недостатке магния возможно развитие типичной мигрени, сопровождающейся тошнотой, свето- и шумочувствительностью. И наоборот – при дополнительном употреблении магния симптомы мигрени снижаются(21).
• Магний играет решающую роль в процессе поглощения клетками мышц и печени глюкозы из кровотока. Поэтому его дополнительный прием снижает инсулинорезистентность и улучшает энергетический метаболизм даже у здоровых людей(22).
• Прием магния во время предменструального синдрома снижает или полностью устраняет такие симптомы как раздражительность, усталость, спазмы в животе и задержка жидкости в организме(23).

Симптомы возможного недостатка магния(25):

• мышечные спазмы, подергивания, судороги, тремор;
• депрессия, снижение когнитивных функций, ухудшение настроения;
• ослабление структуры костей вплоть до остеопороза;
• мышечная слабость, быстрая утомляемость;
• повышенное артериальное давление, нерегулярное сердцебиение.

Ни один из этих признаков или их сочетание не может гарантировано указывать на недостаток магния, так как возможны другие состояния с аналогичной симптоматикой. Поэтому для подтверждения недостатка магния необходимо соответствующее медицинское исследование.

Что дает прием Витамина В6

Водорастворимый Витамин В6 (пиридоксин) участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов, он нужен для производства энергии, красных кровяных телец и нейромедиаторов центральной нервной системы(26).

В большинстве случаев при сбалансированном здоровом питании человек получает достаточно Витамина В6 с пищей. Но при повышенных физических и психоэмоциональных нагрузках, при недостатке сна, физической активности и на фоне погрешностей в диете естественного поступление Витамина В6 может быть недостаточно. Недостаток пиридоксина в организме приводит к широкому спектру патологий. Не допустить этого можно употреблением витамина в форме пищевой добавки(27).

При депрессивном состоянии

Витамин В6 играет важную роль в регулировании настроения, так как участвует в синтезе нейромедиаторов серотонина, дофамина и гамма-аминомасляной кислоты(28). Пиридоксин, принимаемый перорально в качестве биодобавки, снижает уровень гомоцистеина, который опосредует депрессивное состояние и психические расстройства(29).

При низком уровне Витамина В6 в крови удваивается вероятность развития депрессивного состояния. В связи с этим предполагается, что дополнительный прием пиридоксина может помочь в устранении симптомов депрессии(30).

При подавленных когнитивных функциях

Гомоцистеин, уровень которого снижает Витамин В6, опосредует ухудшение когнитивных функций и развитие болезни Альцгеймера(31). В экспериментах группы, принимавшие пиридоксин, показывали существенное снижение гомоцистеина в сравнении с группами, принимавшими плацебо(32). На основании этих исследований предполагается, что дополнительный прием Витамина В6 может снижать риски ухудшения когнитивных функций.

Для предотвращения анемии

Витамин В6 участвует в производстве гемоглобина, белка, который переносит кислород в крови. Низкий уровень Витамина В6 приводит к сниженному синтезу гемоглобина, что может привести к анемии – недостаточному поступлению кислорода к клеткам и тканям(33). Подтверждено, что прием пиридоксина в качестве пищевой добавки выступает профилактикой анемии, а если анемия уже есть, уменьшается ее симптоматика вплоть до полного исчезновения(34).

Для снижения риска сердечно-сосудистых патологий

При низком уровне Витамина В6 удваивается риск заболеваний сердца(35), что связано с уже упомянутым влиянием на уровень гомоцистеина. Некоторые исследования показывают, что при недостатке пиридоксина повышается уровень липопротеидов высокой плотности («плохой холестерин»), что увеличивает риск закупорки сосудов атеросклеротическими бляшками(36). В плацебо-контролируемых экспериментах группы, принимавшие Витамин В6, имели показатели тестов на здоровье сердца значительно выше, чем группы, принимавшие плацебо(37).

Для снижения онкологических рисков

Мета-анализ 12 исследований показывает, что низкий уровень Витамина В6 увеличивает вероятность развития некоторых типов рака, включая рак груди и колоректальный рак(38). На данный момент неизвестно, с какими механизмами связан этот эффект. Предполагаемая причина – снижение пиридоксином системного воспаления, которое продуцирует многие формы рака(39).

Для здоровья глаз

Прием Витамина В6 в качестве пищевой добавки снижает риск развития дегенерации желтого пятна и некоторых болезней глаз, связанных с поражением сетчатки(40, 41). В экспериментах пиридоксин показывает эффективность до 40%, что связывают с его способностью снижать уровень гомоцистеина, хотя предполагаются и другие механизмы.

При ревматоидном артериите

При системном воспалении, опосредующем ревматоидный артрит, снижается уровень Витамина В6(42). Пиридоксин подавляет системное воспаление и через этот механизм может улучшать симптоматику ревматоидного артрита. Потенциальный эффект подтвержден в 12-недельном исследовании, по результатам которого в группе, принимавшей Витамин В6, значительно снизилось количество провоспалительных молекул(43).

При ПМС и беременности

Прием Витамина В6 в качестве пищевой добавки во время предменструального синдрома снижает симптоматику до 69%, включая устранение усталости, нарушений настроения, раздражительности, болей(44). Эксперименты показали, что наибольший эффект дает употребление пиридоксина одновременно с магнием(45).

При беременности дополнение рациона питания женщины добавками с Витамином В6 способствует снижению тошноты, утреннего недомогания, беспокойства(46). В исследованиях негативная симптоматика снижалась как минимум на 31%, эффект наступал через 4-7 дней после начала приема добавки(47).

Симптомы возможного недостатка Витамина В6(51):

• кожные высыпания;
• потрескавшиеся и сухие губы;
• глянцевый опухший язык;
• беспричинные перепады настроения;
• ослабленный иммунитет;
• усталость, сниженная работоспособность;
• покалывание в конечностях, судороги.

Как и в случае с симптомами недостатка магния, ни один из этих признаков поодиночке или в комплексе не гарантирует наличие дефицита пиридоксина. Однозначно подтвердить его могут только специализированные медицинские тесты, например, тест на уровень гомоцистеина в сочетании с консультацией врача.

Магний безопасен в рекомендованных дозировках(24). Витамин В6 не может нанести вреда организму, если не превышается верхний допустимый уровень(48). Ряд экспериментов показал, что их одновременный прием дает синергичный эффект(49,50). Однако возможны индивидуальные противопоказания, поэтому не рекомендуется принимать добавку без назначения врача. Магний и Витамин В6 – не лекарства, они не могут использоваться для лечения болезней.

Индол-3-карбинол (I3C) подавляет выработку эстрогена и снижает вероятность развития эстроген-продуцированных опухолей молочных желез, эндометрия и шейки матки(1). Оказывает избирательное антиполиферативное действие, останавливая разрастание опухолевых клеток. Относительно некоторых видов опухолей (например – меланомы) активирует механизмы клеточного апоптоза, уничтожая злокачественные клетки. Предупреждает развитие аутоиммунных заболеваний, опосредованных эстрогеном, включая системную красную волчанку(2).

Индол-3-карбинол в качестве биодобавки оказывает антиканцерогенное действие, подавляя факторы окружающей среды, влияние которых на организм человека повышает вероятность возникновения злокачественных опухолей(3). Действует как антиоксидант – подавляет деятельность свободных радикалов кислорода, защищая здоровые клетки от разрушения. Проявляет антиатеросклеротическое действие, предупреждая сужение внутренней стороны сосудов из-за образования атеросклеротических бляшек и предшествующих им липидных пятен(4).

Индол-3-карбинол синтезируется в организме человека из глюкозинолата глюкобрассицина, который содержится во всех овощах семейства крестоцветные – брокколи, цветная, брюссельская и листовая капуста(5). Сниженное воздействие канцерогенов, профилактика развития и подавление уже имеющихся опухолей при высоком потреблении крестцовых стало основной причиной исследования индол-3-карбинола в качестве биодобавки для предотвращения возникновения злокачественных опухолей, укрепления иммунитета и увеличения продолжительности жизни(6).

Индол-3-карбинол и активность злокачественных опухолей

Способность этого вещества снижать риск развития опухоли и подавлять активность уже имеющихся образований основано на эффекте регулирования эстрогена. Эстроген – это женский половой гормон, который отвечает за развитие и регулирование репродуктивной системы и вторичных половых признаков. Существует несколько видов эндогенных гормонов, относимых к эстрогенам, они определяют переход организма в ряд эстрогензависимых состояний, таких как ER-положительная опухоль молочной железы(7).

Эндогенный стероидный эстроген 16-альфа-эстрон (его называют «плохой эстроген») является основным метаболитом эстрона, именно он вызывает эндометриоз, дисплазии шейки матки, опухоли молочной железы и матки(8). Индол-3-карбинол способен регулировать синтез эстрогена таким образом, чтобы минимизировать выработку 16-альфа-эстрона. Это первое в истории медицины прямое доказательство чистой антиинициаторной активности естественного антиканцерогена, содержащего в рационе человека и доступного к употреблению в качестве биодобавки(9).

Употребление I3C в виде биодобавки необходимо потому, что абсолютное большинство людей никогда не употребляет в пищу крестоцветные в количестве, достаточном для проявления противоопухолевые и иммуномодулирющих эффектов(10). При этом все исследования выявили выраженный дозозависимый эффект.

Индол-3-карбинол вызывает задержку роста G1 (первая фаза клеточного роста) репродуктивных опухолевых клеток человека(11). В контексте профилактики и подавления опухолевой активности важно, что I3C воздействует именно на фазу G1, так как это начальная фаза клеточного жизненного цикла и для большинства клеток она является основным и самым продолжительным периодом. Также фаза G1 характеризуется синтезом различных ферментов, которые требуются в следующей S-фазе, включая ферменты, необходимые для репликации ДНК. Именно таким образом индол-3-карбинол подавляет дальнейшее развитие опухолей(12).

Однако чрезмерное употребление индол-3-карбинола в попытке получить более мощный антиканцерогенный и противоопухолевый эффект нерационально, так как при высоких дозах вещество может сильно снизить общий уровень эстрогена (не только «плохого» 16-альфа-эстрона), что приведет к гормональному сбою и развитию ряда патологических состояний, включая повреждения мозга и нервной системы, так как эстроген необходим для их нормального функционирования(13).

Влияние индол-3-карбинола на меланому

Индол-3-карбинол вызывает остановку пролиферации и апоптоз в клетках меланомы – это злокачественная кожная опухоль, которая развивается из меланоцитов, вырабатывающих пигмент меланин(14). Механизм действия – главный регулятор биологии меланомы, фактор транскрипции, связанный с микрофтальмией (MITF-M), подавляется индол-3-каринолом, вызывая клеточный апоптоз(15). Однако противоопухолевые свойства индол-3-карбинола могут быть обусловлены и другими специфическими воздействиями на онкогенные пути(16,17).

Например, обнаружено, что молекулярный механизм, лежащий в основе этого противоопухолевого эффекта, также заключается в специфическом ингибировании активности онкогенного BRAF V600E в опухолях, несущих мутацию. Это мутация, в которой валин заменен на глутаминовую кислоту, она отвечает за развитие широкого спектра патологий – меланому, волосатоклеточный лейкоз, папиллярную опухоль щитовидной железы, колоректальные опухоли, немелкоклеточные опухоли легких, гистиоцитоз клеток Лангерганса, Болезнь Эрдхейма-Честера и амелобластома(18,19,20). Так как I3C подавляет гены с этой мутацией, то очевидно, что спектр его воздействия шире, чем одни только опухоли, опосредованные «плохим» эстрогеном.

Индол-3-карбинол не вызывает антипролиферации в нормальных эпидермальных меланоцитах, более того – напрямую он не останавливает полиферацию опухолевых клеток. Но ингибирование активности BRAF V600E приводит к подавлению регуляции MITF-M, что вызывает остановку клеточного цикла G1, и это уже причина антиполиферативного эффекта. Это важно, так как I3C действует на опухолевые клетки избирательно, никак не касаясь механизмов развития и жизни здоровых клеток(21).

Другие исследования показали, что в клетках меланомы, где мутировавший ген PTEN подавляется, индол-3-карбинол напрямую взаимодействует с ферментом NEDD4_1, чтобы предотвратить убиквитинирование PTEN и последующую протеасомную деградацию. Это приводит к стабилизации PTEN и ингибированию пролиферации нижестоящей передачей сигналов AKT – серин/треонин-специфической протеинкиназы, обеспечивающей пролиферацию, транскрипцию и миграцию опухолевых клеток(22). Тот факт, что I3C задействует целый ряд независимых механизмов, обуславливает его высокую эффективность, потенциально – не только в отношении меланомы.

Индол-3-карбинол и системная красная волчанка

Индол-3-карбинол подавляет выраженность симптомов заболевания, потенциально может выступать профилактической мерой (23). Одно из исследований на испытуемых с предрасположенностью к волчанке определило, что механизм улучшения состояния связан с последовательными блокировками развития В- и Т-клеток. Это привело к падению выработки ауто-антител, что является важным компонентом механизма системной волчанки. Кроме того, добавление I3C в рацион привело к полной нормализации функции Т-клеток(24). Индол-3-карбинол может проявлять свои эффекты вне зависимости от пола, но его антиэстрогеновое воздействие особенно выражено для женского организма.

Другие эффекты индол-3-карбинола

Индол-3-карбинол может оказывать влияние на клетки, инфицированные вирусом папилломы человека, как у детей, так и у взрослых, однако требуются дальнейшие исследования(25,26). Также потенциально возможно влияние на опухоли яичников, опухоли толстой кишки, рецидивирующий респираторный папилломатоз, фибромиалгию, гормональный дисбаланс(27).